Du kender det sikkert: Maden er lækker, gæsterne er på plads – men enten stikker lampen dig i øjnene, eller også ligger halvdelen af bordet i skygge. Den rigtige lampehøjde kan være forskellen på en aften i perfekt hyggebelysning og en middagsoplevelse, der falder til jorden.
Alligevel er spørgsmålet “Hvor højt skal en lampe egentlig hænge over spisebordet?” nok et af de mest googlede indretningsdilemmaer. Svarene spænder fra husråd over halve meter til kunstneriske “følg din mavefornemmelse”. Men der findes velafprøvede tommelfingerregler – og situationer, hvor du bevidst bør bryde dem.
I denne guide dykker vi ned i alt fra standardhøjder og justeringer til lampestørrelse, loftshøjde, lysstyrke og stil. Du får praktiske måletricks, el-sikkerhed på dansk lovmanér og insidertip til at skabe den lyszone, der får både mad, samtale og indretning til at spille sammen.
Sæt dig godt til rette – om få minutter ved du præcis, hvordan du hænger din lampe perfekt og får den magiske kombination af lys, stemning og personlig stil over spisebordet.
Det korte svar: Standardhøjder over spisebord – og hvornår du justerer
Det hurtige overblik: Mål altid fra lampens nederste kant til bordpladen. Det er her, de klassiske intervaller gælder:
- Små pendler (Ø < 35-40 cm): 55-65 cm over bordet1.
- Store pendler eller lamper med bred skærm: 65-75 cm over bordet1,2.
Disse mål er velafprøvede, fordi de:
- sikrer en jævn belysning af hele bordpladen,
- placerer lampen over øjenhøjde, så du kan se dine gæster uden at blive blændet,
- skaber et afgrænset, hyggeligt lysrum, der fremhæver maden og øger intimiteten.
Bolius understreger, at velafskærmede skærme er afgørende for ikke at blænde, og at lukkede skærme kan danne et tydeligt ”lys-spot” over bordet – især i store, åbne alrum3.
Når bør du justere?
- Har du højt loft (over 260 cm), kan 70-75 cm give lampen mere luft.
- Ved lavt loft (under 240 cm) kan 55-60 cm samle lyset om bordet og gøre rummet visuelt højere.
- Med meget store skærme (> Ø 60 cm) er det ofte flot at gå 2-3 cm op for at lampen ikke føles dominerende.
- Blank bordplade eller glas? Gå et par centimeter ned eller vælg matteret pære for at minimere refleksioner.
Endelig giver en dæmper ekstra fleksibilitet: hæng lampen i den højde der fungerer til udsyn og proportioner, og skift derefter mellem arbejdsvenligt lys og blød hyggebelysning med et twist på knappen.
Kilder: 1) Femina.dk, “Sæt spotlight …” 2) Idenyt.dk, “Få den rigtige belysning …” 3) Bolius.dk, “Gode råd om indendørs belysning”
Lampens størrelse, bordets mål og loftshøjde: Sådan finjusterer du højden
Udgangspunktet på 55-75 cm fra bordplade til lampens underkant er godt, men den helt rigtige placering finder du først, når du tester de konkrete rammer. Brug tjeklisten her som guide:
- Lampestørrelse & afskærmning
• Små skærme (Ø ≤ 30-35 cm): 55-65 cm giver tæt, hyggeligt lys.
• Store skærme (Ø 40-60 cm): 70-75 cm lader lyset brede sig og forhindrer, at lampen dominerer udsynet.
(Femina) - Bordets størrelse & form
• Runde/kvadratiske borde: En centralt placeret lampe må gerne hænge et par centimeter lavere for at samle lyset om midten.
• Lange, rektangulære borde: Brug flere pendler eller en lineær model og vælg en højde (≈ 60-70 cm), hvor lyskeglerne overlapper let, så alle pladser får samme lys. - Loftshøjde
• Loft < 240 cm: Hold dig til 55-65 cm og supplér med opadrettet rumbelysning for at “løfte” loftet.
• Loft > 260 cm: Gå op til 70-75 cm – det giver proportionel balance mellem loft og bord.
(Bolius, Idenyt) - Siddekomfort & udsyn
Sæt dig på hver plads og kig vandret frem: Lampens nederste kant bør ligge 5-10 cm over din øjenhøjde (typisk ca. 110-115 cm fra gulv) for frit udsyn uden blænding. - Refleksioner fra overflader
Blank bordplade eller glas? Vælg en pendel med diffusor/mat pære og justér højden, til spejlglimt forsvinder – ofte hjælper 2-3 cm op eller ned.
(Bolius)
Tip: Monter en dæmpbar LED-pære – så kan du finjustere lysstyrken, selv hvis højden ikke kan ændres fra dag til dag.
Valg af lampetype og skærm: Lysfordeling, blænding og stemning over bordet
Hvilken skærmtype du vælger, afgør i høj grad, hvordan både bord og rum opleves.
- Åben eller gennemsigtig skærm (glas, tyndt metalnet, åbne lameller)
Ifølge Bolius kan en gennemsigtig skærm slippe op til dobbelt så meget lys ud i rummet som en tæt skærm. Det løfter den generelle belysning – en fordel i mørke hjørner eller små rum, hvor én pendel skal dække både bord og omgivelser. - Lukket eller afskærmet skærm (metal, opalglas, stof med indvendig reflektor)
Her sendes lyset primært nedad, hvilket tegner et markant lysfelt på bordpladen og skaber intimitet – især i store, åbne alrum. Den begrænsede blænding gør det let at placere lampen i den lavere ende af højdeintervallerne uden at genere gæsterne.
Uanset skærmtype bør du tænke i to lyslag:
- Diffust lys til selve rummet – det giver bløde overgange og orienteringslys.
- Rettet lys til bordpladen – fremhæver madens farver og gør det let at se uden hårde skygger.
En velvalgt spisebordslampe balancerer de to lag: Den har en bred spredningsvinkel (Idenyt.dk) og en skærm, der skråner eller er mat indvendigt, så lyset brydes og fordeles blødt.
Undgå blænding: Både høje og lave personer omkring bordet skal kunne mødes i øjenhøjde uden at se direkte ind i pæren. Bolius understreger derfor, at velafskærmede lamper er afgørende dér, hvor højden er lav og afstanden kort.
Afslut med flere lyskilder. Supplér pendlen med væglamper, uplights eller en dæmpbar loftsspot, så kontrasten mellem den oplyste bordzone og det omgivende rum ikke bliver trættende for øjnene (Bolius). Resultatet er et behageligt, lagdelt lysmiljø, der kan justeres fra hverdagsmiddag til festlig aften.
Flere lamper eller lang pendel? Sådan dækker du hele bordet jævnt
Et enkelt spisebord i normal længde (op til ca. 180 cm) kan som regel nøjes med én pendel – men så snart bordet bliver længere, eller du gerne vil have helt ens lys på alle pladser, er det tid til at tænke i flere lamper eller en lang, lineær pendel.
Hvornår vælger du hvad?
- 2-3 enkeltpendler er ideelle til borde på 200-300 cm. De giver fleksibilitet i valg af skærm og kan let skiftes ud enkeltvis.
- Aflang/lineær pendel passer til meget lange eller smalle borde – og til dig, der vil have ét samlet visuelt element i stedet for flere.
Sådan placerer du flere pendler
- Hold afstand til bordets ender: Mål 25-40 cm ind fra hver bordende. Her centreres den første og sidste pendel, så enderne ikke drukner i skygge. (Kilde: Femina.dk)
- Lad lyskeglerne overlappe: For standardpendler giver 60-80 cm mellem lampe-til-lampe et godt udgangspunkt. Præcist mål afhænger af skærmens diameter og spredning – store skærme kræver lidt større mellemrum.
(Idenyt.dk anbefaler samme princip for overlap og jævn dækning) - Ens højde = ro: Brug målebånd, og juster ophæng i millimeter, så alle skærme hænger i nøjagtig samme højde. Det giver et samlet, professionelt udtryk.
Tip til den lange, lineære pendel
En fabriksmonteret, aflang model fordeler lyset ensartet uden at du skal måle afstande. Kontrollér blot, at dens samlede længde dækker ca. 2/3 af bordpladens længde – så opnår du både funktion og æstetisk balance.
Gør lyset fleksibelt
- Montér lysdæmper på gruppen, så du kan skifte fra lektie- og arbejdslys til dæmpet middagsstemning.
- Sørg for de anbefalede 4-5 lyskilder i rummet i alt (pendler, gulv-/væglamper m.m.), så kontrasten mellem bordet og rummet ikke bliver for hård. (Femina.dk)
Med de rigtige afstande og en dæmper på kontakten får du et spisebord, hvor alle kan se maden – og hinanden – uden genskin og mørke pletter.
Lysets kvalitet: Lumen, kelvin og farvegengivelse (Ra) der får maden til at se lækker ud
En flot spisebordslampe er ikke meget værd, hvis lyset ikke gør ret til maden – og her er lumen, kelvin og Ra/CRI dine tre vigtigste tal.
- Lumen – hvor meget lys?
Lysstyrken måles i lumen (lm). Til et almindeligt spisebord rammer de fleste den rette balance med ca. 430-800 lm pr. pendel. Tricket er at:- Vælge få lumen i en lukket/afskærmet skærm (det koncentrerer lyset).
- Gå op i lumen hvis skærmen er opal eller gennemsigtig, eller hvis bordet er mørkt og “sluger” lys.
- Regne summen sammen, hvis du har flere lamper: 3 pendler á 600 lm giver i alt 1 800 lm over bordet.
(Kilde: Femina.dk)
- Kelvin – farvetemperaturen
Farvetemperaturen beskrives i kelvin (K). Jo lavere tal, jo varmere og mere gyldent lys.- ≈ 2 700 K: Klassisk, varm glød – perfekt til hygge‐ og middagsstemning.
- 3 000 K: Stadig behageligt, men lidt køligere; kan være godt, hvis rummet i øvrigt er mørkt.
- Fun fact: Sollys midt på dagen ligger omkring 5 500 K, men det virker ofte for klinisk over et spisebord.
(Kilde: Femina.dk)
- Ra/CRI – farvegengivelsen
Ra (også kaldet CRI) angiver, hvor naturtro lampen gengiver farver: 100 er dagslys‐perfekt.- Ra 90+ får bøffen til at se saftig ud og salaten frisk.
- Ra 80 er acceptabelt til gangarealer, men ikke over middagsbordet.
- Vælg altid høj Ra, hvis du har mange træ- og naturfarver, da de ellers kan virke matte.
(Kilde: Bolius.dk)
Materialer og farver i rummet påvirker behovet
Mørke borde, matte vægge og tunge tekstiler sluger lys – her kan du øge lumen, vælge en mere åben skærm eller lidt højere kelvin for at kompensere. Lyse, blanke flader reflekterer derimod lyset og kan klare sig med færre lumen eller en tættere skærm for at undgå genskin. (Kilde: Bolius.dk)
LED er standarden – og dæmpbarhed er din bedste ven
Moderne LED-pærer bruger op til 80 % mindre strøm end gamle glødepærer og findes nu i både varmhvid 2 700 K, høje Ra-værdier og dæmpbare versioner. Sæt dem på en LED-kompatibel lysdæmper, så du kan skifte fra “lektielys” til “gourmetglød” med et drej.
Praktiske tricks til ophængning, centrering og el-sikkerhed
En korrekt ophængt lampe er både en fryd for øjet og en garanti for, at du får det bedste ud af lyset. Følg tjeklisten her – så slipper du for skæve ledninger, blænding og tvivl om lovlige el-tilslutninger.
- Centrér lampen med lommelygte-tricket
(kilde: Idenyt.dk)- Sæt spisebordet helt dér, hvor det skal stå fast.
- Placér en tændt lommelygte midt på bordet og peg den lodret op i loftet.
- Markér punktet, hvor lyskeglen rammer – her monterer du krog, skinne eller udtag.
- Har du flere pendler, måler du nu ud fra midtpunktet, så afstanden mellem lamperne og til bordets ender bliver ens.
- Juster højden præcist
- Vælg et ophæng med nem længdejustering (wire-lock, kroge eller hævesænkesystem).
- Mål fra bordpladens overflade til lampens nederste kant – start i standardzonen 60-70 cm.
- Sæt dig på flere pladser ved bordet: Kan du se over lampen uden at rejse hovedet, og blænder den ikke? Justér et par centimeter op eller ned.
Tip: Skal børn bruge bordet til lektier, eller hænger lampen over en ø, så giv nogle få centimeter ekstra frihøjde eller brug dæmper.
- El-sikkerhed – ingen kompromiser
(kilde: Idenyt.dk og dansk lovgivning)- Sluk for gruppen i tavlen før du rører ledningerne – og dobbelttjek med spændingstester.
- Genkend lederne: N (blå), L (brun eller sort), Jord/PE (gul-grøn).
- Afisoler kun 6-8 mm og spænd klemmerne fast – løse koblinger kan give varme og spændeingsfald.
- Faste installationer (> roset/stikprop) kræver autoriseret el-installatør. Er du i tvivl – ring efter fagfolk.
- Skjul og saml kabler pænt
- Saml flere pendler i én fælles baldakin eller en skinne, så du undgår spaghetti-look.
- Vælg stofledninger i farver, der matcher lampen, eller mal loftrosetten i samme nuance som loftet.
- Opgradér med dæmper – lille indsats, stor effekt
- Dæmpbare LED-pærer + kompatibel lysdæmper giver ét tryk fra arbejdslys til hyggebelysning.
- Sørg for, at dæmperen er godkendt til LED og til den samlede belastning (watt).
- Den sidste test i skumringen
- Tænd lyset ved tusmørke – det afslører let, hvor skygger og reflekser opstår.
- Se efter genskin i blank bordplade; hæv eller sænk lampen 1-2 cm, indtil genskin forsvinder.
- Gå et par meter væk og vurder balancen i rummet – føles lampen naturligt forankret til bordet?
Med disse enkle men gennemprøvede tricks er du godt på vej til et flot, funktionelt og lovligt lampeophæng, som både dine øjne og din el-tavle vil takke dig for.
Stil og sammenhæng i rummet: Linjer, afstande og klassiske fejl at undgå
Når din spisebordslampe ikke blot giver lys, men også knytter sig visuelt til møbler, kunst og arkitektoniske linjer, opstår der ro og sammenhæng i rummet. Start derfor med at se på dine (bordkant, hylder, vindueskarme) og vertikale rytmer (reoler, dørkarme). Lad lampens højde og placering følge eller understøtte disse – ligesom en billedvæg typisk får 15-20 cm luft til møblet under (Woman.dk), kan lampen have et tilsvarende ”åndehul” til bordpladen og omgivelserne.
3 hurtige proportionstricks
- Spejl bordets bredde: Vælg en skærmdiameter på ca. ½-⅔ af bordets bredde, eller lad en lineær pendel fylde 60-80 % af bordets længde.
- Gentag former: Rundt bord + rund skærm skaber blød harmoni; aflangt bord + lineær pendel giver stram orden.
- Skab rytme: Har du flere lamper, bør afstanden mellem dem være ens, så lampelinjen opleves som ét samlet element.
Klassiske fejl – Og hvordan du undgår dem
- For høj ophængning
Lyset rammer ikke maden, og lampen ”svæver”. Hold dig typisk i 55-75 cm fra bordet afhængig af skærmstørrelse. - For lille lampe til stort bord
Resultatet bliver øer af mørke og et ubalanceret udtryk. Brug større skærm, flere pendler eller en lineær løsning. - For få lyskilder i rummet
En enkelt pendel kan skabe hård kontrast til et mørkt hjørne. Femina anbefaler 4-5 lyspunkter pr. rum – kombiner væg-, gulv- og bordlamper med din pendel for bløde overgange. - Blænding fra nøgne pærer
Anvend velafskærmede skærme, matte diffusorer eller dæmp lysstyrken. Bolius understreger, at komfort starter med blændfri belysning.
Tænk i lyszoner
Forestil dig spisebordet som en intim lysø. Rundt om den sørger du for dæmpede væg- eller loftspots, uplights eller skjult LED, der giver et blidt modlys. Kontrasten mellem lysøen og det øvrige rum bliver mindre hård, gæsterne føler sig velkomne, og øjnene slapper af.
Afslut altid med ”the squint-test”: Tænd alle kilder, træd tre skridt tilbage, knib øjnene let sammen og se, om linjer, afstande og lyszoner danner en helhed. Justér lampens højde eller afstand 1-2 cm ad gangen, til rummet føles både harmonisk og indbydende.