Har du nogensinde sat dig til bords, kun for at opdage, at skuldrene kryber op om ørerne, eller at knæene banker mod undersiden af bordpladen? Den følelse er alt andet end indbydende – og oftest skyldes den ét simpelt tal: bordhøjden.
I en tid, hvor hjemmet er blevet vores vigtigste møde- og samlingssted, betyder den rette højde på spisebordet mere end blot æstetik. Den afgør, om middagen bliver et afslappet samlingspunkt eller et maraton i mikrojusteringer af siddestillingen. Alligevel er bordhøjden noget, de fleste af os først opdager når den er forkert.
Det retter vi op på nu. I denne guide giver Bolig & Interiør Magasinet dig de mål, metoder og praktiske hacks, der sikrer, at dit spisebord passer til både krop, stol og stil – uanset om det står i spisestuen, ved køkkenøen eller ude på terrassen.
Læs med, og lær:
- Hvilken standardhøjde møbelindustrien bruger – og hvorfor den ikke altid passer til dig.
- Den enkelte formel, der matcher netop dine stole (du skal kun kende ét mål!).
- Hvordan benplads, sarg og armlæn kan sabotere ellers perfekte mål – og hvad du gør ved det.
- De bedste kombinationer til spise-, counter- og barhøjde, så indretningen spiller i hele hjemmet.
- Tips til at få lamper, tæpper, billeder – og selv den skrå terrasse – til at danse efter samme melodi.
Klar til at forvandle hverdagens måltider til komfortable øjeblikke med stil? Så lad os dykke ned i tallene – og gøre dem til dine.
Hvad er standardhøjden på et spisebord – og hvorfor?
Et hurtigt kig i katalogerne fra danske møbelproducenter viser, at de fleste klassiske spiseborde lander mellem 72 – 76 cm i højden. Ser man på salgslisterne, ligger de absolut mest populære modeller på 74 – 75 cm. Det er dog ikke centimetrene i sig selv, der afgør, om du sidder godt – det er forholdet mellem bordet og de stole, du parrer det med.
Komfort starter med proportioner
Ergonomer og møbelarkitekter arbejder med en enkel tommelfingerregel:
- Afstanden fra toppen af stolens sæde til toppen af bordpladen bør ligge på ca. 27 – 30 cm.
- Inden for det interval kan de fleste voksne hvile underarmene naturligt, bevare sænkede skuldre og samtidig have fri bevægelse til knæ og lår.
Det betyder, at et bord på 74 cm kun føles rigtigt, hvis stolens sædehøjde også passer. Et par konkrete eksempler:
- Sædehøjde 45 cm ⇒ bordhøjde 72 – 75 cm
- Sædehøjde 47 – 48 cm ⇒ bordhøjde 74 – 78 cm
Husk knæfrihed under bordpladen
Det er ikke kun bordpladens overkant, der tæller. Underkanten – især hvis bordet har en kraftig sarg – kan spise benplads. Stræb efter:
- 61 – 63 cm frihøjde fra gulv til undersiden af bordet.
- Regn tykkelsen af bordpladen (fx 3 cm) og højden på sargen (fx 6 cm) fra, før du måler frihøjden.
Andre bordtyper – Samme princip
Til køkkenøen eller hjemmebaren gælder nøjagtigt samme 27 – 30 cm-regel, blot i et højere niveau:
- Counterhøjde: Bordplade 88 – 92 cm + barstol 63 – 66 cm.
- Barhøjde: Bordplade 101 – 108 cm + barstol 74 – 80 cm.
Målene ovenfor er retningsgivende designstandarder. I næste afsnit oversætter vi dem til en trin-for-trin-metode, så du hurtigt kan matche netop dine stole og din bordplade derhjemme.
Den enkle formel: Sådan matcher du bordhøjden med dine stole (trin-for-trin + eksempler)
Glem gætterierne – her er den hurtige, målbare metode, der sikrer, at dit bord og dine stole passer sammen hver eneste dag.
- Mål den reelle sædehøjde
Sæt en person i stolen, så puden komprimeres som ved normal brug. Mål fra gulv til toppen af det sammenpressede sæde. (Brug et vaterpas eller målestok for præcision.) - Plus 27-30 cm = ideel bordpladehøjde
Læg 27 cm til for lavere personer, 30 cm for meget høje – eller land midt i intervallet, hvis I er en blandet familie. - Tjek bordets konstruktion
Bordpladetykkelse + sarg stjæler knæfrihed. En 3 cm plade og en 6 cm sarg sluger fx 9 cm. Sørg for min. 61-63 cm frihøjde fra gulv til undersiden, ellers støder knæ og armlæn. - Lav kropsprøven
Sæt dig til bords. Skuldrene skal være afslappede, albuerne bøjet ca. 90°, og bordpladen skal ligge en anelse under albuehøjde. Kan du hvile underarmene naturligt uden at løfte skuldrene? Så er du i mål.
Hurtige regneeksempler
- Sædehøjde 45 cm → Bordhøjde 72-75 cm
- Sædehøjde 46 cm → Bordhøjde 73-76 cm
- Sædehøjde 48 cm → Bordhøjde 75-78 cm
Mindre personer finder ofte 27 cm afstand mest komfortabelt, mens meget høje nærmer sig 30 cm. Til børn sænkes bordet ikke; brug i stedet højstol eller justerbar stol med fodstøtte og evt. sædepude, så de følger voksenniveauet.
Husk, at kroppes variation er stor. Sundhed.dk påpeger, at børns forventede sluthøjde har et bredt ±8,5 cm interval (“Højdeberegner”). Det er endnu en grund til at holde sig til komfortintervallet i stedet for at specialbygge bordet til én specifik centimeter.
Konklusion: Vælg bordhøjden ud fra de stole og de mennesker, der bruger bordet mest. Følg 27-30 cm-reglen og sikre knæfrihed – så lander du på en løsning, der fungerer ergonomisk hver dag.
Ergonomi i praksis: Benplads, armlæn, bordpladetykkelse og kørestolsadgang
En flot bordhøjde i sig selv garanterer ikke god komfort: Det er rummet under bordet, der afgør, om kroppen kan slappe af – også når der skal dækkes op til mange eller til gæster med særlige behov.
1. Benplads: Fri højde og dybde
- Knæfri frihøjde: Sig efter 61-63 cm fra gulv til undersiden af bordet. Så kan både en 160 cm høj og en 190 cm høj person undgå at støde knæet.
- Dybde til knæ: Minimum 25-30 cm fra bordkanten ind til første tværgående sarg/bensprosse giver plads til at trække stolen helt ind.
2. Bordpladetykkelse & sarg: Skjulte centimeter, der forsvinder
En kraftig konstruktion kan æde værdifuld benplads:
- Eksempel: 4 cm massiv egetræ + 7 cm sarg = 11 cm tabt knæfrihed. Har bordet været 74 cm højt, efterlades kun 63 cm – lige på grænsen.
- Løsninger:
- Vælg lav sarg (3-4 cm) eller træk den ind 5-8 cm fra kanten.
- Gå efter stålramme eller beslag, hvor bordpladen “svæver”, hvis du vil have den tyk og samtidig bevare pladsen.
3. Armlæn: Plads til at skubbe stolen ind
De fleste spisebordsstole med armlæn ligger på 64-68 cm i armlænshøjde. Sigt efter 2-3 cm luft mellem armlænet og bordets underside, så stolen kan glide ind uden at ridse.
4. Plads pr. Person
Ved rektangulære borde er tommelfingerreglen:
- 55-60 cm i bredde pr. kuvert – så undgår du sammenstød mellem albuer, glas og bestik.
5. Kørestolsadgang (vejledende)
Ønsker du at alle – også brugere af kørestol – kan sidde med ved bordet, så arbejd efter:
- Frihøjde: ca. 70 cm
- Dybde: ca. 48 cm
- Bredde: 80-90 cm
Bemærk: Disse mål er praktiske pejlemærker – de erstatter ikke lovpligtige tilgængelighedsstandarder. Har du specifikke krav, skal du altid konsultere de nationale regler eller en fagperson.
Hurtig ergonomi-tjekliste før du beslutter dig
- Mål stolens sædehøjde.
- Læg 27-30 cm til – det er din ideelle bordpladehøjde.
- Kontrollér frihøjden til undersiden: mindst 61-63 cm (70 cm ved kørestol).
- Test med den må støl med armlæn du bruger til daglig.
- Sæt dig til bords, læg bestik & tallerken – mærk efter, før du køber eller saver benene af.
Stole, barstole og bordtyper: Den rigtige kombination til spise-, counter- og barhøjde
Den hurtigste vej til et komfortabelt – og visuelt harmonisk – setup er at tænke sæt: stol + bord skal matche hinanden i højde, ikke stå som enkeltdele. Brug tommelfingerreglen 27-30 cm fra sæde til bordplade, og tjek tallene herunder.
- Spisebord + stol
Stolens sædehøjde 45-48 cm ⇒ bordhøjde 72-76 cm.
Pro-tip: Polstrede sæder giver sig typisk 1-2 cm, så mål mens en person sidder i stolen. - Counterhøjde (køkken-ø, morgenmadsbar)
Bordhøjde 88-92 cm ⇒ barstole med sædehøjde 63-66 cm.
Her kan en afstand ned til 25 cm fungere, fordi man ofte hviler fødderne på en fodstøtte. - Barhøjde
Bordhøjde 101-108 cm ⇒ barstole med sædehøjde 74-80 cm.
Sørg altid for en solid fodstang – den aflaster lænd og lår og gør højen siddestilling langt mere afslappet.
Huskeformularen: Ideel stol/barstolshøjde ≈ bordhøjde – 27-30 cm.
For at sikre, at kombinationen også fungerer i det daglige, så løb lige denne tjekliste igennem:
- Mål i brug – sæt dig i stolen, find reelle sædehøjden, og anvend formlen.
- Tjek ben- og knæfrihed – der skal stadig være min. 61-63 cm fra gulv til undersiden af bordet.
- Planlæg plads omkring bordet – afsæt ca. 60 cm i bredde pr. stol og mindst 90 cm gangzone bag ryglænet (100-110 cm på trafikerede stræk).
- Sørg for fodstøtte ved counter- og barhøjde. Mangler den, er risikoen for sovende ben og ømme lægge stor.
Når højderne er på plads, kan du i næste afsnit dykke ned i, hvordan lamper, tæpper og vægkunst binder helheden sammen – så komfort og æstetik går hånd i hånd.
Indretning omkring bordet: billeder, lamper og afstande der får det hele til at spille
De fleste af os har prøvet at sidde ved et fint indrettet spisebord, hvor helheden alligevel ikke føles helt rigtig. Ofte handler det ikke om selve bordet, men om alt det, der sker rundt om det. Her får du de vigtigste mål og kneb, så komforten og æstetikken går op i en højere enhed.
Billeder over skænken – Den sikre formel
Hænger du kunsten for højt, svæver den væk fra møblet, mens for lav placering kan føles tung. Den gyldne regel er derfor:
- 15-20 cm fra overkanten af skænken til nederste billedkant – så rammer øjet en naturlig sammenhæng mellem møbel og kunst.
I følge Woman.dk (03-02-2026) er de tre hyppigste fejl:
- For små billeder over en stor flade – proportionen drukner.
- For lange afstande mellem billeder – de mister deres visuelle fællesskab.
- At ignorere “negativt rum” – luften omkring værkerne, som giver ro.
Løsningen er enkel: vælg et større værk eller grupper mindre værker, og lad dem “tale sammen” ved at hænge dem tættere – gerne med 5-8 cm mellem rammerne.
Pendler over spisebord – Lys uden blænding
- 55-75 cm fra bordplade til lampens underkant. Start ved 65 cm og justér op eller ned, alt efter lampens størrelse og blænding.
- Hænger du flere pendler, så:
– hold samme højde på alle,
– fordel dem jævnt og centrér over bordets længde eller over kuvertfelterne.
Du undgår genskin i tallerkener og bevarer frit udsyn til dem, du spiser med.
Tæppe under spisebord – Ingen stol på halvt gulv
- Vælg et tæppe, der rækker 60-70 cm ud på alle sider af bordet. Så står selv en tilbagetrukket stol stabilt på tæppet.
- Lav luv & tætvævet materiale = lettere støvsugning og færre krummer i fibrene.
Afstande i rummet – Plads til at trække vejret (og stolen)
- Min. 90 cm fri passage hele vejen rundt om bordet.
- 100-110 cm giver et mere afslappet flow, især hvor spiseområdet også er en gennemgangsvej.
Hurtig tjekliste inden du serverer
- Er lampens bund 55-75 cm over bordet?
- Hænger kunsten 15-20 cm over skænken – og i korrekt størrelse?
- Har du mindst 90 cm fri zone rundt om bordet?
- Dækker tæppet 60-70 cm ud på hver side, så stolene ikke kører af?
Når alle fire punkter er krydset af, har du skabt et spiseområde, hvor funktionalitet og stil arbejder sammen – og middagen kan roligt begynde.
Ude-spisebord på terrassen: Højde, stabilitet og underlag (så intet vipper)
Når måltidet flytter udenfor, gælder de samme ergonomiske tommelfingerregler som inde: Et komfortabelt ude-spisebord ligger typisk i 72-76 cm højde og holder de vigtige 27-30 cm mellem sæde og bordplade. Udfordringen er blot, at terrassen sjældent er 100 % plan.
Terrassens fald – Den usynlige skævhed
For at lede regnvand væk anbefaler Videncentret Bolius et fald på ca. 1 cm pr. meter væk fra huset (“Sådan bygger du din egen træterrasse”). På en terrasse, der rager tre meter ud, svarer det til ca. 3 cm niveauforskel fra husmur til forkant.
- Stil bordet på tværs af faldet, så alle fire ben rammer nogenlunde samme niveau.
- Har bordet justerbare fødder, kan du fintrimme højden på hvert ben og kompensere for hældningen, så vinglasset ikke løber over.
Bræddegulvets mellemrum – Pas på, at benene ikke “falder i”
Bolius anbefaler min. 10 mm afstand mellem terrassebrædderne for ventilation. Det er god byggeskik, men kan drille møbler:
- Vælg brede eller gummibelagte møbelfødder, der ikke kan kile sig ned i fugerne.
- Placér bordbenene, så de ikke står oven på skruehoveder eller beslag, der bør flugte med brædderne – ellers risikerer du vipperi.
Materialer & tykkelse – Holdbart, men stadig komfortabelt
- Teak, lærk, robinietræ eller komposit klarer fugt, sol og temperatursvingninger bedre end blødt fyrretræ.
- En lidt tykkere bordplade (ca. 2,5-3 cm) giver stabilitet i vind, men husk stadig at checke knæfriheden under bordet. 61-63 cm er stadig det gyldne tal.
- Rustfri stålskruer og aluminiumsstel ruster mindre og vejer ofte lidt mindre, hvis bordet skal flyttes.
Praktisk mini-tjekliste før du dækker op
- Mål komforten: Bordhøjde 72-76 cm & 27-30 cm fra sæde til bordplade.
- Udlign faldet: Orientér bordet på tværs eller justér benhøjden.
- Undgå fuger: Sørg for, at benene ikke rammer 10 mm mellemrum eller skruehoveder.
- Vælg materialer, der tåler regn, UV og temperaturskift.
- Test med stolen: Sæt dig, læg underarmene på bordet og mærk, om noget vipper – justér, før gæsterne kommer.
Holder du dig til ovenstående punkter, er du sikker på et stabilt og behageligt udendørs spiseområde, hvor både glas, tallerkener og gæster står sikkert – selv når terrassen skråner en smule.