Hvor højt er et sofabord? Find den perfekte højde til komfort, stil og balance i din stue

“Sæt dig godt til rette – og læn dig frem efter kaffekoppen.” Lyder det nemt? Det gør det kun, hvis dit sofabord har den rigtige højde. For lavt, og du må krumme ryggen som en kat; for højt, og skulderen vrider sig i akavet vinkel. Alligevel er sofabordets højde ofte det sidste, vi tænker over, når møblerne vælges til stuen.

I denne guide dykker vi ned i den gyldne middelvej mellem komfort, stil og praktisk funktion. Med konkrete tommelfingerregler, målemetoder og eksempler fra populære danske designklassikere viser vi, hvordan du finder præcis den højde, der får din stue til at føles balanceret – og din krop til at slappe af.

Uanset om du er til loungehygge med lave moduler, familiens brætspilsaftener, eller arbejde på laptop fra sofaen, får du her opskriften på at træffe det rigtige valg. Klar til at opdage, hvor højt et sofabord egentlig bør være? Lad os gå i gang.

Den ideelle sofabordshøjde: tommelfingerregler, mål og ergonomi

Den nemmeste huskeregel lyder: Et sofabord føles mest behageligt, når bordpladen ligger nogenlunde i samme højde som sofaens sæde – eller højst et par centimeter under/over. Så kan du stille kaffekoppen fra dig, nå fjernbetjeningen eller arbejde på laptoppen uden at skulle læne dig forover og belaste ryggen.

Idenyt konkretiserer tommelfingerreglen: Bordpladen bør flugte med siddehøjden, og skal du bruge bordet til let spisning eller brætspil, bør højden være minimum 40 cm. Dermed reduceres den foroverbøjning, der ofte opstår, når tallerkener, bestik og glas skal løftes fra en for lav flade.

Eksemplerne illustrerer spændet:

• Bowl fra Bolia måler 39 cm – klassisk loungehøjde, perfekt til snacks, magasiner og afslappede film­aftener.
• Twist fra Illums Bolighus ligger på 59 cm – egentlig et side- eller endebord, som giver ideel armlænshøjde, men vil føles alt for højt som midtbord til en lav loungesofa.

Pejlemærker til typiske stuer:

• Generelt sofabords­område: 35 – 45 cm
• Bruges bordet til spisning/brætspil: 40 – 45 cm
• Side-/endeborde ved armlæn: 55 – 60 cm (Twist-eksemplet på 59 cm)

Hvorfor gør 2-3 cm egentlig så stor forskel? Når bordhøjden matcher siddehøjden, minimeres både skulderrotation og foroverbøjning. Lidt ekstra højde hjælper især, når vi spiser, fordi håndled og albuer havner i en mere neutral vinkel.

Sådan måler du dig frem til den rigtige højde:

1. Sæt dig i den sofaplads, du bruger mest. Mål fra gulv til oversiden af sædet, mens du sidder – så får du kompressionen i hynden med.
2. Ønsker du lounge­fornemmelse, vælg et bord, der ligger 0-3 cm under denne måling. Skal bordet fungere til spisning/arbejde, gå op til +2-4 cm.
3. Sammenlign dine mål med producentens specifikationer, før du bestiller – og husk, at det altid er lettere at justere 1-2 cm opad med en tynd bakke eller et knirke­frit gulvtæppe under benene end at gøre et for højt bord lavere.

Med de simple mål og pejlemærker i hånden er du allerede tættere på et sofabord, der både ser godt ud og føles rigtigt i daglig brug.

Afstemning med sofaen og den rigtige afstand omkring bordet

Et sofabord kan være nok så flot, men hvis det ikke passer til din sofa og den plads, der er omkring den, ender det med at irritere mere, end det glæder. Højde, afstand og sofa-type hænger uløseligt sammen, og netop derfor anbefaler Idenyt, at du som minimum holder 30 cm fri mellem sofaens kant og bordkanten, så benene kan bevæges frit (Idenyt).

Hvorfor 30 cm er magisk (men ikke altid nok)

• Under 30 cm: Du risikerer at støde skinnebenene, og det bliver svært at rejse sig uden at skubbe til bordet.
• Over ca. 45 cm: Rækkeafstanden til kaffekoppen føles for lang, og bordet opleves pludselig lavere end det er.
• Mange finder derfor 35-45 cm mellem sofa- og bordkant som den søde komfortzone – alt efter din kropslængde og sofaens sædedybde.

Match højde og sofa-type

• Lav loungemodul/chaise longue – dybe hynder og ofte en siddehøjde på ca. 37-40 cm. Et bord på 35-40 cm passer, og det kan stå tættere (ca. 30-35 cm) uden at genere.
• Klassisk skandinavisk sofa – siddehøjde ca. 40-45 cm. Vælg typisk 38-45 cm i bordhøjde og hold 35-40 cm afstand.
• Hjørnesofa – dækker to sider; sørg for, at 30 cm-reglen kan overholdes hele vejen rundt. Det kan kræve et lidt smalere eller afrundet bord for at undgå knæ-kollisioner.

Sådan måler og planlægger du

1. Mål sofaens siddehøjde inkl. kompression (sæt dig, mål fra gulv til det punkt, hvor låret hviler i sædet).
2. Afgør din foretrukne rækkeafstand: Start ved 30 cm og justér op mod 40+ cm, til du kan nå et glas uden at læne dig akavet frem.
3. Tegn bordets omrids på et stykke papir/karton eller tape det op på gulvet. Flyt sofa-puderne til normal siddeposition og test bevægelse og benplads.
4. Stil en stak bøger i ønsket højde som “prøvebord”. Sid, rejs dig, servér kaffe og mærk, om højde + afstand giver naturlig støtte til både hygge og servering.

Først når alle tre faktorer – sofa, højde og fri afstand – spiller sammen, får du den ubesværede komfort, der gør, at sofabordet føles som en integreret del af din stue i stedet for et forhindringsløb.

Brugsscenarier: spise, arbejde, lege – valg af højde efter behov

Et sofabord kan være nok så smukt, men rammer det ikke din daglige brug, ender det som et irritationsmoment. Start derfor med at spørge: Hvad laver jeg oftest ved bordet? Nedenfor finder du de tre mest almindelige scenarier – og den højde, der typisk giver bedst ergonomi og komfort.

1. Spise & brætspil – minimum 40 cm
   

   Når der skal sættes tallerkener, glas og spillebrikker på bordet, gælder Idenyts tommelfingerregel: mindst 40 cm^Idenyt. Kommer bordpladen højere end sofaens siddehøjde (ca. +2-4 cm), kan du sidde oprejst uden at krumme ryggen, og brætspil ligger i øjenhøjde for alle.
   • Anbefalet spænd: Siddehøjde til +4 cm.
   • Overvej multifunktion: Et bord med opløftelig plade (“Spis-ved-bordet”-løsning) giver dig spisehøjde, når du skal – og lav loungehøjde, når pladen klappes ned.

2. Laptop & arbejde – 42-48 cm
   

   En bærbar kræver lidt ekstra højde, så håndleddene kan hvile naturligt, og skærmen ikke ligger helt i skødet. De fleste oplever 42-48 cm som ideelt – altså cirka siddehøjde til +5 cm.
   • Kig efter hæve-/vippefunktioner, hvis I deler sofaen og har forskellige behov.
   • Flip-bordet (ca. 42 cm højt; 42 × 112 × 70 cm) kombinerer arbejdsvenlig højde med skjult opbevaring til kabler og opladere^Idenyt.

3. Ren lounge & hygge – 32-39 cm
   

   Til film, snacks og fødder op bliver et lavt bord ikke blot mere afslappet at se på – det giver også fri udsigt til TV’et. Et spænd på 32-39 cm (siddehøjde til -2 – -5 cm) rammer den klassiske loungefornemmelse.
   • Eksempel: Bowl-bordet fra Bolia er 39 cm højt og bredt brugt som reference for loungekategorien^Idenyt.
   • Supplér med et sidebord i armlænshøjde – fx Twist på 59 cm – så drikkevarer kan placeres uden at du rækker langt.

Kvik-guide til valget

• Primært spisning/lege: siddehøjde til +2-4 cm
• Primært laptop/arbejde: siddehøjde til +5 cm
• Primært lounge: siddehøjde til -2-5 cm

Vælg gerne et bord, der kan lidt af det hele, hvis din stue skal håndtere flere aktiviteter: opklappelige plader, indbygget opbevaring og et ekstra sidebord giver fleksibilitet, uden at du behøver gå på kompromis med den rigtige højde til din hverdag.

Form, materialer og børnesikkerhed: når komfort møder tryghed

Et sofabord er mere end blot en praktisk afsætningsplads – formen, materialet og konstruktionen påvirker både oplevelsen af højde og hjemmets sikkerhed, især hvis der færdes børn omkring sofaen.

Form: Rundt, firkantet eller ovalt?

• Firkantede/­rektangulære borde giver maksimal bordplads og kan let placeres op ad en væg eller tilpasses et rektangulært tæppe. Ifølge Idenyt udnytter de kvadratmeterne bedst, men de skarpe hjørner kræver opmærksomhed, hvis der er små børn.
• Runde og ovale borde glider naturligt ind i ganglinjer, skaber et roligere flow og minimerer risikoen for slag mod kanter – et plus for børnefamilier. De bløde former opleves desuden ofte som lavere og mere “loungy”, selv når den faktiske højde er den samme.

Materialer: Visuel tyngde og fysisk robusthed

• Glas + slanke metalben: reflekterer lys, syner let og kan derfor tåle et par ekstra centimeter i højde, uden at dominere rummet. Sæt dog sikkerhedsplastik på hjørnerne, da glasplader er hårde ved uheld.
• Massivt træ: udstråler varme og stabilitet. Den kompakte volumen kan få bordet til at virke lavere, så vælg proportioner med omtanke, hvis sofaen er meget højbenet.
• Marmor/keramik: luksuriøs finish, men hård overflade. Supplér med hjørnebeskyttere, hvis børn leger i stuen.

Børnesikkerhed i tal og praksis

Næsten halvdelen af alle småbørnsulykker er fald, og 1,6 % af skadestuebesøg involverer et bord (Bolius, 2023). Derfor anbefaler Bolius:

• Montér sikkerhedsplastik på skarpe hjørner – især på glas, sten og metal.
• Undgå tunge duge, som børn kan trække i, så hele bordets indhold ryger ned.
• Vælg lavere, robuste konstruktioner; høje, smalle borde vælter lettere ved et skub.

Konkrete valg, når komfort møder tryghed

• Har du børn? Gå efter rund eller oval bordplade, bløde kanter, skridsikkert tæppe under bordet og et lavt tyngdepunkt.
• Hold minimum 30 cm afstand fra sofa- til bordkant (Idenyt), så små ben ikke kiler sig fast – og voksne kan rejse sig uden at støde skinnebenet.
• Overvej kombinationen af et lavt hovedbord (35-45 cm) og et højere sidebord (55-60 cm), så drikke kan placeres i armlænshøjde, mens hovedbordet bevarer loungefornemmelsen.
• Tænk på visuel balance: Et tyndt glasbord kan godt være 2-3 cm højere end træalternativet, uden at virke massivt.

Med den rette kombination af form, materiale og højde skaber du et sofabord, der både er funktionelt, sikkert og æstetisk – uanset om stuen er voksenlounge, tumleplads eller lidt af begge dele.

Stil og proportioner: højdevalg der skaber balance og personlighed

Når sofabordets højde spiller sammen med rummets øvrige proportioner, opleves hele stuen mere afbalanceret – præcis som når et maleri hænger i den rigtige øjenhøjde. Højden skal derfor tænkes samtidig med sofaens volumen, gulvtæppets størrelse og den visuelle vægt, materialerne tilfører.

Lavt & langt (35-40 cm) kan visuelt “trække” rummet i bredden og understøtte en uformel loungestemning, fordi øjet følger den horisontale linje hen over bordpladen. Omvendt vil et en anelse højere, smallere bord (40-45 cm) give mere vertikal lethed og er oplagt i kompakte lejligheder, hvor gulvpladsen er kostbar, men man stadig vil kunne spise eller arbejde ved sofaen.

Case: Heidi & Lasse fra Nybyggerne 2022
I interviewet på Woman.dk beskriver parret deres stue som et miks af kitsch 80’er-fund, farver, planter og DIY-projekter. De fremhæver netop sofabordet som et af deres yndlingsmøbler, fordi det er et personligt signaturstykke. Ved at genbruge en gammel træreol som bordstel og save benene til den ønskede højde fik de:

• Et bord, der flugter med sofaens 42 cm siddehøjde → maksimal ergonomi.
• En unik farve (mintgrøn spraylak), som giver karakter til de hvide lejeboligvægge – helt uden permanente indgreb.
• Indbygget opbevaring til planter og magasiner under pladen, så overfladen kan holdes ryddelig.

Eksemplet viser, at du med genbrug eller DIY frit kan justere højden snarere end at gå på kompromis med standardmål.

Stilkontraster giver liv. Idenyt påpeger, at et ultramoderne sofabord i glas eller stål kan skabe spændende spænding til en klassisk sofagruppe (Idenyt). Vælger du et bord 2-3 cm højere end sofaens siddehøjde, bliver kontrasten ofte endnu tydeligere, fordi bordet “stikker op” og får scenetid.

Proportionstips – find den visuelle balance:

• Sofa med dybe sæder & store puder: Hold bordet lavt (ca. siddehøjde eller 2-3 cm under). Ellers forsvinder møblets indbydende, bløde look bag en høj bordkant.
• Slank, højbenet sofa: Giv bordet ekstra 2-4 cm, så linjerne mødes harmonisk, og armbevægelsen ned mod bordet føles naturlig.
• Stort gulvtæppe: Bordets højde bør afspejle tæppets visuelle tyngde. Massive uldtæpper kan bære et lavt, massivt bord, mens et tyndere sisaltæppe ofte klæder et mere luftigt, højere bord.
• Små rum: Et smalt bord i 40-45 cm højde får gulvet til at fremstå større, fordi du ser mere af det – især hvis materialet er let (glas, metalstel).
• Store rum eller loungesektioner: Overvej to overlappende, lave borde i forskellig højde (f.eks. 35 cm + 39 cm). Det skaber bevægelse og fleksibilitet.

Vigtigst er, at højde, form og materiale tilsammen udtrykker netop den stemning, du ønsker – om du går den farverige Heidi-&-Lasse-vej eller vælger en strammere nordisk stil med et moderne kontrastbord.

Trin-for-trin: Mål, test og vælg den rigtige højde til dit sofabord

Spring de usikre gæt over, og følg denne trin-for-trin-metode, når du vil ramme den helt rigtige sofabordshøjde første gang:

1. Mål din sofa – mens du sidder i den
   Stil dig med målebåndet, sæt dig på din favoritplads, og mål fra gulvet til toppen af sædet mens hynden er komprimeret. Det er denne siddehøjde (typisk 35-45 cm), dit bord skal forholde sig til.
2. Fastlæg det primære formål
   Er hverdagen mest lounge & afslapning, spise/brætspil, laptoparbejde eller børneleg & opbevaring? Formålet afgør, om du skal sigte lidt op eller ned i højde.
3. Sæt højdereglen fra Idenyt i spil
   – Lounge: 35-39 cm.
   – Spise/leg: minimum 40 cm (Idenyt).
   Ligger din sofa på 42 cm, og du spiser tit ved bordet, bør du altså kigge mod 42-46 cm.
4. Test rækkeafstanden inden du køber
   Sæt en kasse, stak bøger el.lign. foran sofaen, så der er 30-40 cm fra sædekant til “bordkant”. Ræk ud efter en kop. Føles det naturligt? Justér afstanden og/eller højden, til kroppen siger ja. (Minimum 30 cm anbefales af Idenyt)
5. Tjek sikkerheden – især med børn
   • Vælg rund/oval plade eller afrundede hjørner.
   • Undgå tunge duge, som små hænder kan hive i.
   • Overvej hjørnebeskyttere (Bolius).
   • Placér et skridsikkert tæppe under bordet, så det ikke glider.
6. Tænk opbevaring og fleksibilitet
   Skuffer og hylder holder fjernbetjeninger, laptops og børnetusser væk fra bordpladen. Overvej hæve-/vippeborde, hvis du både vil spise og chille (beskrevet som “Spis ved bordet”-løsningen i Idenyt).
7. Afprøv konkrete referenceborde
   • Bowl fra Bolia: 39 cm – føler du det som lounge-lavt?
   • Twist sidebord: 59 cm – perfekt til armlænshøjde, men for højt til midten af en lav sofa.
   Snup målebåndet med i butikken eller noter højden på online-siderne og sammenlign med dit mål fra trin 1.
8. Tommelfingeren, når du skal beslutte dig
   • Primært lounge: Bordhøjde ≈ siddehøjde eller 2-3 cm under.
   • Primært spise/aktiviteter: Siddehøjde eller 2-4 cm over.
   • I tvivl? Vælg midten af spændet og et design, der klæder rummets proportioner og din personlige stil (se fx Heidi & Lasses DIY-løsninger fra Woman.dk).

Husk: Kroppens komfort, børnenes sikkerhed og din egen æstetik vejer tungere end alle rettesnore. Justér efter behov, og tøv ikke med at teste i praksis, før du beslutter dig.